活動與恢復期指南
您的植髮旅程 5 - 術後癒合的分階段、結構化指引。
第四代 FUE 技術的優勢
第四代毛囊單位提取技術（FUE）是近年頭髮移植技術的優化升級。這項技術使用精細、直徑更小的提取針，逐個提取毛囊，對頭皮周邊組織的創傷更小。同時採用「不接觸」植入方式，輕柔地將每個毛囊放回頭皮，減少不必要的接觸和損傷，讓毛囊更健康地生長。
對病人的好處：
- 傷口更小，流血更少：精細的提取針比傳統技術造成的表面傷口更小，流血情況也明顯減少。
- 恢復更快，過程更順利：絕大多數病人在術後都能快速復原，恢復過程平穩，很快就能回到正常生活和工作中。
活動恢復時間表
| 活動項目 | 恢復時間 |
|---|---|
| 佩戴帽子 | 植髮當日（離院時） |
| 室內活動／外出用餐 | 第 1 天 |
| 乘搭飛機 | 第 2 天 |
| 洗頭（在家） | 第 2 天 |
| 飲用酒精 | 第 2 天 |
| 辦公室或遙距工作 | 第 2 至 3 天 |
| 輕度步行或太極 | 7 天 |
| 高爾夫球 | 7 天 |
| 頭髮造型（定型啫喱或噴霧） | 7 天 |
| 佩戴假髮或髮片 | 7 天（鬆身款式） |
| 恢復使用米諾地爾 | 10 天 |
| 慢跑或適度運動 | 2 週 |
| 剪髮或染髮 | 4週 |
| 劇烈運動（舉重、接觸性運動） | 4 週 |
| 游泳（泳池或海洋） | 4 週 |
| 桑拿或蒸氣房 | 3 至 4 個月 |
按工種分類的恢復工作時間
- 辦公室或遙距工作：第 2 至 3 天。可即時佩戴鬆身帽子。
- 面對公眾或客戶的崗位：建議 4 至 5 天，讓外觀初步癒合。
- 體力勞動或需佩戴頭盔：最少 7 至 10 天。避免灰塵、汗液及壓力。
分階段運動指引
- 第 1 週：暫停運動。僅限輕鬆散步。
- 第 2 週：輕鬆散步、伸展運動、固定式腳踏車。避免流汗。
- 第 3 週：輕鬆慢跑、橢圓機、輕度阻力訓練。避免頸部及頭皮緊繃。
- 第 4 週起：逐步恢復完整運動習慣。運動後請立即淋浴。
- 汗水處理：流汗後請立即以清水沖洗頭皮。
水上活動與高溫環境限制
- 第 1–3 週：禁止頭部浸泡水中。禁止使用桑拿或蒸氣室。
- 第 4 週：若傷口已完全癒合，可使用含氯泳池。游泳後請立即沖洗。
- 第 5 週起：可於海水或湖泊游泳，建議佩戴泳帽。注意水中細菌風險較高。
- 桑拿或蒸氣室：建議等待 3–4 個月，因高溫會引起血管擴張。
- 防曬保護：術後 1–3 個月內，避免移植區域直接曝曬於強烈紫外線下。
FUE 植髮後基本護理原則
- 防曬保護：在強烈陽光下，佩戴寬鬆帽子，持續 1–3 個月。
- 汗水處理：流汗後以清水沖洗頭皮。
- 溫和清潔：使用診所提供之洗髮精及護理油，協助清除血痂（若有）。
- 回診追蹤：術後第 1 天、第 7 天及第 5 週為標準回診時程。